• O mnie
  • Oferta
    • Odchudzanie
    • Trening personalny
    • Nauka i doskonalenie pływania
    • Rehabilitacja – trening terapeutyczny
    • Dieta i suplementacja
    • Analiza badań
    • Masaż leczniczy
    • Prowadzenie treningowe online
    • Szkolenia / zajęcia dla firm
  • Opinie
  • Cennik
  • Blog
  • Efekty
  • KONTAKT
  • EN
  • O mnie
  • Oferta
    • Odchudzanie
    • Trening personalny
    • Nauka i doskonalenie pływania
    • Rehabilitacja – trening terapeutyczny
    • Dieta i suplementacja
    • Analiza badań
    • Masaż leczniczy
    • Prowadzenie treningowe online
    • Szkolenia / zajęcia dla firm
  • Opinie
  • Cennik
  • Blog
  • Efekty
  • KONTAKT
  • EN
MarcjanPiotrowski.pl > Blog

Blog

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, ja

4.2 / 5 ( 5 votes )

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć

Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapewne w swoim życiu zdarzył ci się...

Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening

Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie – trening, ćwiczenia. Wielu z nas czerpie dużo...

Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt

Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy. Lateralizacja rzepki czyli jej boczne przesunięcie...

Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia 

Trening przy nadciśnieniu. Ćwiczenia przy nadciśnieniu – wytyczne treningowe. Z artykułu dowiesz się jaki treningi...

Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl
Zespół cieśni podbarkowej-ramię pływaka- objawy, przyczyn

  Zespół cieśni podbarkowej to stan bólowy dotykający osoby, które wznoszą ramiona nad głowę. Do...

Zespół cieśni podbarkowej-ramię pływaka- objawy, przyczyny, leczenie
Rozejście kresy białej po porodzie i ciąży – ćwicze
Rozejście kresy białej po porodzie i ciąży – ćwiczenia, leczenie, profilaktyka.
Hashimoto – niedoczynność tarczycy – trening,

Hashimoto – niedoczynność tarczycy – trening, dieta, objawy, badania diagnostyczne. Z artykułu dowiesz się o...

Hashimoto – niedoczynność tarczycy – trening, dieta, objawy
Jak zwiększyć masę mięśniową – treningi, dieta, sup
Jak zwiększyć masę mięśniową – treningi, dieta, suplementacja
Niestabilność stawu ramiennego -terapeutyczny trening med
Niestabilność stawu ramiennego -terapeutyczny trening medyczny
  • 1
  • 2
  • 3

Sprawdź mój 3 miesięczny autorski program treningowy

Kompleksowe działania do optymalnie szybkiej i bezpiecznej poprawy sylwetki potwierdzone praktyką i efektami podopiecznych!

O mnie

Marcjan Piotrowski – magister wychowania fizycznego AWF Warszawa

Trener personalny Międzynarodowej Federacji Kulturystyki IFBB z ponad 8 letnim stażem

Terapeuta leczenia ruchem. Doradca żywieniowy

Trener przygotowania motorycznego Instruktor i trener pływania. Instruktor gimnastyki, kulturystyki i fitness


Gdzie trenuję

Siłownia Just Gym
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Mokotów, Warszawa

Basen WUM
Księcia Trojdena 2C, Warszawa

Możliwe są inne miejsca zajęć

Tel: + 48 690 901 907

E-mail: marcjan.piotrowski@gmail.com

Blog
  • Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
  • Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
  • Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
  • Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
  • Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl
INSTAGRAM
Zestaw na nogi na dziś. Cardio rower , bułgarski Zestaw na nogi na dziś. Cardio rower , bułgarskie przysiady, walking lunges, hip hinges jednonóż i uginanie kolana w leżeniu tyłem z pięta na szmatce. I mam komplet na nogi ćwicząc w domu. #Medicalfitness #therapeutictraining #conditioningcoachwarsaw #personaltrainerwarsaw #personaltrainermokotow #trenerosobistywarszawa #swimmmigcoachwarsaw #trenerpersonalnywarszawa #swimminglessonswarsaw #medicalfitnesstraining #odchudzaniewarszawa #siłowniajustgymwarszawa #trenermokotow #medycznytreningterapeutyczny #justgymwarszawa #trenerpersonalnymokotów #justgymwarsaw
Wieczne pytanie. Chcąc efektywniej spalić tłusz Wieczne pytanie. Chcąc efektywniej spalić tłuszcz, co lepsze cardio po posiłku czy na czczo? Badanie 4 tyg. Częstotliwość 3x /tydzień, cardio na bieżni. Intensywność 70%HRmax po 1h każdy trening. Uczestnicy w warunkach diety hipokalorycznej z redukcją około 500kcal i z mieszana podąża makroskładników w diecie. W każdym posiłku najwięcej podazy energi było analogocznie z węglowodanow, dalej białka , najmniej tłuszczu. Czy insulinogenny posiłek przed cardio obniżył możliwość spalania tłuszczu? Sprawdź wyniki. https://suppversity.blogspot.com/2014/11/new-fasted-cardio-study-falsifies-myth.html?m=1
Zabrzmi kuriozalnie ale jakże aktualne w obecnych Zabrzmi kuriozalnie ale jakże aktualne w obecnych czasach.Ta siłownia jako jedna z nielicznych jest otwarta i można w niej trenować pod okiem trenera i przygotowując się do wymyślonych przez siebie zawodów. Tak więc jeśli chciałbyś osiągnąć swoje cele treningowe i zdrowotne na siłowni tu masz możliwość.
Wiem, że w obecnej sytuacji wszystkim nam jest ci Wiem, że w obecnej sytuacji wszystkim nam jest ciężko nie mając możliwości samemu wejść na basen czy siłownię i zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę, poprawę sprawności czy samopoczucie treningiem. Smutne to dla mnie i nie zrozumiałe, kiedy wiemy jak bardzo bycie aktywnym wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, immunologię czy rozładowanie stresu. Te korzyści utrzymują mnie przy regularnym treningu, głównie dla lepszego samopoczucia. Przy obecnych rozporządzeniach masz możliwość treningu przy obecności trenera. Nie chce wykorzystywać faktu, ale jeśli chcesz się trochę poruszać, poprawić lub nabyć umiejętności pływackie i mogę ci pomóc to zapraszam do siebie na basen WUM na ul. Księcia Trojdena 2C. #swimmmigcoachwarsaw #swimminglessons #swimminginstructorwarsaw #swimming #naukapływaniabasenwum #naukapływaniawarszawa #warszawa #wum
Ja już przygotowany do obecnej sytuacji. Ten zast Ja już przygotowany do obecnej sytuacji. Ten zastaw daje ci większość możliwości z siłowni. Zapraszam na wspólny trening online , gdzie z użyciem hantli , gum oporowych, sprzętu domowego, jak również bazując tylko na ciężarze własnego ciała zadbam o Twoją sprawność. Całość w rytmie muzyki tribal house. Dużo nie potrzebujesz jak tylko dostęp do internetu i możesz ćwiczyć pod moimi wytycznymi będąc u siebie w domu. Skontaktuj się ze mną chcąc poznać szczegóły.
Zapowiada sie, że siłownie będą na długo zamk Zapowiada sie, że siłownie będą na długo zamknięte. Szukaj rozwiązań nie wymówek. Właśnie przyszły. 2 x 30kg z możliwością regulacji. Do pomalowania tylko i sprzęt do końca życia będzie służył. Inwestycja w zdrowie. Zapraszam Cię na regularny trening online na platformie Zoom Clouds Meetings, gdzie ćwiczyć możemy one on one lub w grupie( nie musicie widzieć siebie) Ty w domu u siebie, a ja u siebie. Jest również opcja treningu bez dodatkowego sprzętu. Jesteś ciekaw szczegółów? Skontaktuj się ze mną. #treningionline #treningwdomu #treningonline #Medicalfitness #therapeutictraining #conditioningcoachwarsaw #personaltrainerwarsaw #personaltrainermokotow #trenerosobistywarszawa #swimmmigcoachwarsaw #trenerpersonalnywarszawa #swimminglessonswarsaw #medicalfitnesstraining #odchudzaniewarszawa #siłowniajustgymwarszawa #trenermokotow #medycznytreningterapeutyczny #justgymwarszawa #trenerpersonalnymokotów #justgymwarsaw

 

© 2020 Marcjan Piotrowski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Polityka prywatności

Moja strona internetowa wykorzystuje pliki cookies, w celu usprawnienia jej działania i dla celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Masz możliwość wyłączyć pliki cookies w swojej przeglądarce internetowej.

Call Now Button