| Imię: | Celina |
|---|
| Zawód: | Prawnik |
|---|
Cel:
Odchudzenie z utrzymaniem tkanki mięśniowej, wzrost siły i energii w ciągu dnia, obniżenie glikemii na czczo
Efekt:
Celina w przeszłości miała mało aktywności fizycznej i nie przykładała uwagi to tego co i ile je. Brakowało jej odpowiedniej częstotliwości jedzenia, jego dobrej jakości i odpowiedniej podaży tłuszczy, węglowodanów i białek. Celinie zależało na przygotowaniu sylwetki do dnia ślubu. Zwiększenie częstotliwości aktywności do 5x w tygodniu z bieganiem rano i zastosowaniem umiarkowanej liczby ćwiczeń wzmacniajacych w domu z ustalonymi zasadami żywienia pozwoliło jej osiągnąć wynik widoczny na zdjęciach. Efekt pracy po 4 miesiącach pracy samej z wytycznymi i okresową kontrolą.
