Instruktor fitness - MarcjanPiotrowski.pl

O mnie
Oferta
Opinie
Blog
Wybrane wyniki
EN
KONTAKT

O mnie
Oferta
Opinie
Blog
Wybrane wyniki
EN
KONTAKT

MarcjanPiotrowski.pl > Kwalifikacje > Legitymacje > Instruktor fitness

Instruktor fitness

25 June 2015
By: Marcjan Piotrowski
Comments: 0

Recent Posts

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje 3 May 2019
Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć? 26 December 2018
Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia 9 December 2018
Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy 26 August 2018
Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl 25 June 2018

Categories

Categories

Sprawdź mój 3 miesięczny autorski program treningowy

Kompleksowe działania do optymalnie szybkiej i bezpiecznej poprawy sylwetki potwierdzone praktyką i efektami podopiecznych!

O mnie

Marcjan Piotrowski – magister wychowania fizycznego AWF Warszawa

Trener personalny Międzynarodowej Federacji Kulturystyki IFBB z ponad 8 letnim stażem

Terapeuta leczenia ruchem. Doradca żywieniowy

Trener przygotowania motorycznego Instruktor i trener pływania. Instruktor gimnastyki, kulturystyki i fitness

Gdzie trenuję

Siłownia Just Gym
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Mokotów, Warszawa

Basen WUM
Księcia Trojdena 2C, Warszawa

Możliwe są inne miejsca zajęć

Tel: + 48 690 901 907

E-mail: marcjan.piotrowski@gmail.com

Blog

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl

INSTAGRAM

Rozwijanie mocy do poprawy wyskoku....

Rozwijanie mocy do poprawy wyskoku....

Wieczorne kardio

Wieczorne kardio

Praca nad siłą i mocą do poprawy wyskoku u siat

Praca nad siłą i mocą do poprawy wyskoku u siatkarza.

Wstępne przygotowanie siłowe w trakcie. Moc na bieżąco. Niedługo typowa siła z obciążeniem x>85% obc maksymalnego.

Pare pieczeni na jednym ogniu, kiedy brakuje już

Pare pieczeni na jednym ogniu, kiedy brakuje już czasu. Zalety deski bokiem z odwodzeniem ramienia i angażem naramiennego części środkowej.

Na redukcji , po mezocyklu siły do podciągania ,

Na redukcji , po mezocyklu siły do podciągania , pobicie własnego rekordu w podciąganiu jest możliwe.
Piotrek z ilością 0 podciągnięć na starcie poprawia na 3 podciągnięcia. Jego rekord osobisty,👌✊

Asia. Rekonwalescencja po naderwaniu wiązadła st

Asia. Rekonwalescencja po naderwaniu wiązadła strzałkowo-piętowego z dalekosiężnym planem poprawy wyskoku w siatkówce. Cel dodatkowy poprawa składu ciała ułożonym żywieniem, ujemnym bilansem kalorycznym i wybranymi formami treningu siłowego, specjalistycznego pod siatkówkę.
Na filmie aktywne wypoczynki między seriami siłowymi w formie ćwiczeń specjalistycznych, technicznych z siatkówki, dla zwiększenia ogólnego wydatkowania energetycznego całości treningu...

Zabawa z ciałem i rozwijanie siły na naszym plac

Zabawa z ciałem i rozwijanie siły na naszym placu zabaw, w niekonwencjonalny sposób....

Aby nie podnosić głowy przy wdechu , a utrzymywa

Aby nie podnosić głowy przy wdechu , a utrzymywać z osią główną ciała.....zastosować można krótką rurkę piankową

Praca ramienia nie jest w tym ćwiczeniu głównym przedmiotem doskonalenia w przypadku Liviu

Jest i wysiłek poprzez zabawy😁Powrót do czasów szkolnych

Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiej

Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiejętności jakie może nauczyć się człowiek.

Relaksuje, poprawia zdrowie, wygląd sylwetki, nastrój i wytrzymałość.

Czasem ratuje życie....

Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiej

Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiejętności jakie może nauczyć się człowiek.

Relaksuje, poprawia, zdrowie, nastrój i wytrzymałość, a czasem ratuje życie....

Na święta lub inne okazje. Być może chcesz pop

Na święta lub inne okazje. Być może chcesz poprawić czyjeś zdrowie, możliwości wysiłkowe, sylwetkę lub chcesz ,aby nauczyć kogoś pływania?

Być może chcesz sprezentować bliskiej tobie osobie taki niekonwencjonalny prezent?

Taką oto kartę możesz wręczyć w pięknie zapakowanej kopercie na wybraną, moją usługę.

Skontaktuj się ze mną i spytaj o możliwości.

Idą święta. Nowa forma karty podarunkowej. Wła

Idą święta. Nowa forma karty podarunkowej. Własny design i wykonanie całości😊

Przykład śniadania na wytycznych diety

Przykład śniadania na wytycznych diety

Kiedy sprzęt zajęty lub sprzętu brak, można i

Kiedy sprzęt zajęty lub sprzętu brak, można i tak😊☝️

Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Soli

Dzień dobry😊
Przyklad dobrego śniadania.
Solidna porcja białka z chudego twarogu(koszyk białka), pełnoziarniste na zakwasie, zgrillowane bułeczki na ciepło. Banan, miód, dżem truskawkowy bez sacharozy(koszyk węglowodanów)

Tran w kapsułkach dla kwasów EPA i DHA(koszyk tłuszczów)

Banalnie proste, szybkie, smaczne, intuicyjne, bogatoodżywcze śniadanie. Dobry przykład śniadania m.in na redukcji.

METODY KOSZYKOWEJ doboru jedzenia w diecie jako stylu żywienia uczę swoich podopiecznych. Metoda zostaje na lata, jest skuteczna i przede wszystkim uczy łatwego układania zestawów dań pod nasz cel zdrowotny czy sportowy.

Osłodzony z poranną kawką mogę zaczynać dzień. Udanego dla Ciebie🖐️Smacznego😊

Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Sol

Dzień dobry😊

Przyklad dobrego śniadania.
Solidna porcja białka z chudego twarogu(koszyk białka), pełnoziarniste na zakwasie, zgrillowane bułeczki na ciepło. Banan, miód, dżem truskawkowy bez sacharozy(koszyk węglowodanów)

Tran w kapsułkach dla kwasów EPA i DHA(koszyk tłuszczów)

Banalnie proste, szybkie, smaczne, intuicyjne, bogatoodżywcze śniadanie. Dobry przykład śniadania m.in na redukcji.

METODY KOSZYKOWEJ doboru jedzenia w diecie jako stylu żywienia uczę swoich podopiecznych. Metoda zostaje na lata, jest skuteczna i przede wszystkim uczy łatwego układania zestawów dań pod nasz cel zdrowotny czy sportowy.

Osłodzony z poranną kawką mogę zaczynać dzień. Udanego dla Ciebie🖐️Smacznego😊

Tył uda z akcentem na przyczep proksymalny, pośl

Tył uda z akcentem na przyczep proksymalny, pośladkowy wielki, przód uda, mięśnie odpowiadające za stabilny kręgosłup, prostowniki grzbietu na całej długości, naramienne, triceps i jeszcze wiele innych. Tyle dobrego w jednym ćwiczeniu. 6x5 60kg

Instagram post 18267267391093987

Instagram post 18267267391093987

Instagram post 17866221884962834

Instagram post 17866221884962834

Load More Follow on Instagram

© 2024 Marcjan Piotrowski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Polityka prywatności

Moja strona internetowa wykorzystuje pliki cookies, w celu usprawnienia jej działania i dla celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Masz możliwość wyłączyć pliki cookies w swojej przeglądarce internetowej.

Call Now Button