• O mnie
  • Oferta
  • Opinie
  • Blog
  • Wybrane wyniki
  • SKLEP
  • EN
  • KONTAKT
  • O mnie
  • Oferta
  • Opinie
  • Blog
  • Wybrane wyniki
  • SKLEP
  • EN
  • KONTAKT
MarcjanPiotrowski.pl > Blog > błędy w odchudzaniu

Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć

Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapewne w swoim życiu zdarzył ci się...

Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?

Sprawdź mój 3 miesięczny autorski program treningowy

Kompleksowe działania do optymalnie szybkiej i bezpiecznej poprawy sylwetki potwierdzone praktyką i efektami podopiecznych!

O mnie

Marcjan Piotrowski – magister wychowania fizycznego AWF Warszawa

Trener personalny Międzynarodowej Federacji Kulturystyki IFBB z ponad 8 letnim stażem

Terapeuta leczenia ruchem. Doradca żywieniowy

Trener przygotowania motorycznego Instruktor i trener pływania. Instruktor gimnastyki, kulturystyki i fitness


Gdzie trenuję

Siłownia Just Gym
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Mokotów, Warszawa

Basen WUM
Księcia Trojdena 2C, Warszawa

Możliwe są inne miejsca zajęć

Tel: + 48 690 901 907

E-mail: marcjan.piotrowski@gmail.com

Blog
  • Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
  • Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
  • Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
  • Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
  • Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl
INSTAGRAM

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed with the ID 1 found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

marcjan_piotrowski

🎓Trener IFBB|Motoryki|Pływania|Magister WF
⚕️Terapeuta MTT
👉Poprawiam sylwetki, rekordy,leczę ból elementami treningu, uczę jak pływać i się odżywiać

Trener Marcjan Piotrowski
Moc w szermierce ... Moc w szermierce ...
Nie to nie takie straszne 😉 Kupiłem już dawn Nie to nie takie straszne 😉

Kupiłem już dawno rower stacjonarny.
(Polecam używane na olx. Jest tego mnóstwo i znacznie taniej niż nowy)

 Łączę np wiadomości, wieczorny film , audiobboka czy materiały szkoleniowe na YT z cyklicznym pedałowaniem.

Nie mam wymówki, że nie mam czasu. Z 168h w tygodniu ile godzin przeznaczasz na ruch?

Szukasz rozwiązań czy wymówek?

Jak widzisz w tym przypadku jest rower na miejscu. Nie wymyślisz ,że nie ma czasu. 

Może jednak dasz radę....💪☝️🧐
Jajka w cieście pełnoziarnistym tortilli. Tradyc Jajka w cieście pełnoziarnistym tortilli. Tradycyjne możesz podawać w ten niekonwencjonalny sposób.W takiej formie dodajesz rozbite i wymieszane jajka z dodatkami według uznania* do smaku. Calość dochodzi w piekarniku. 

*- zdrowymi, naturalnymi np warzywa
Szukaj składu jak ten: mąka1500-2000, woda, zakw Szukaj składu jak ten: mąka1500-2000, woda, zakwas, sól. Wystarczy. Ten świetny w swoim składzie i smaku, polecam👌☝️
Jak unikać ruchu spławikowego? Tym oto ćwicze Jak unikać ruchu spławikowego? Tym oto

 ćwiczeniem.
Super wrócić jest tu... Super wrócić jest tu...
O progresie wyników np siłowych decyduje m.in by O progresie wyników np siłowych decyduje m.in bycie dobrze zregenerowanym. Większość zalet z twoich aktywności doświadczysz, kiedy zregenerujesz się  po ich wykonywaniu.

Łatwym sposobem sprawdzenia czy nie jest się przetrenowanym jest sprawdzanie porannego tętna zaraz po przebudzeniu.

Zapisuj swoje tętno. Zmierzysz je na tętnicy szyjnej. Podniesione tętno od średniej wartości przez 2 dni z rzędu i dłużej sugierować może stan przetrenowania. 

Zwróć uwagę na swoją dietę, ilość snu, objętość i intensywność treningu czy oby w jednym z nich nie należałoby wprowadzić poprawek?
Instagram post 18035834296411480 Instagram post 18035834296411480
W sobotę już Wigilia. Być może myślisz o pre W sobotę już Wigilia.

Być może myślisz o prezencie dla swoich najbliższych?

Taka karta upominkowa na jedną z wybranych moich usług może być Twoim prezentem.

Całość zapakowana w elegancką kopertę prezentową.

Popraw zdrowie , postawę ,sylwetkę, wiedzę , umiejętności sportowe , pływackie osoby, której wręczysz kartę.

Możliwe usługi:
1)dieta i trening pod określony cel treningowy wraz z edukacją dla wyrobienia świadomości postępowania . Wiedz jak masz postępować ,aby uzyskać zamierzony cel.
2)Pakiet treningowy ze mną do określonego celu, aby nauczyć kogoś systemu treningowego i jak ćwiczyć , aby uzyskać określony cel sportowy
3)nauka i doskonalenia pływania i jego elementów jak skoki, nawroty
4)Diagnostyka składu i mobilności ciała, postawy, siły, wydolności, aby później w przyjętym zaleconym planie treningowym poprawić ww. cechy
5)Profilaktyka przeciwbólowa elementami treningu sportowego w tym wyselekcjonowanymi ćwiczeniami wzmacniającymi , rozciągającymi, rozbijającymi wzmożone napięcia mięśniowe 

Skontaktuj się ze mną i sprawdź jak mogłaby wyglądać całość oferty w szczegółach...
Wiedzy nigdy dość. Czas książki, kawki z nią. Wiedzy nigdy dość. Czas książki, kawki z nią. Uwielbiam
Wiedzy i nowych inspiracji, nigdy dość... Wiedzy i nowych inspiracji, nigdy dość...
Książka na dobranoc I to w Bruknera i Khana k Książka na dobranoc 

I to w Bruknera  i Khana książce Kliniczna Medycyna Sportowa taki byczek🙆🧐
Instagram post 18000997216553416 Instagram post 18000997216553416
Nie mogę nazwać tego jeszcze pływaniem o dobrej Nie mogę nazwać tego jeszcze pływaniem o dobrej technice czy też pobitym swoim rekordem w 4 1h sesjach nauczenia pływania poprawnym klasykiem podopiecznego , a co  udało mi się kiedyś.

Podopieczna, która przyszła do mnie z zerowymi umiejętnościami, bojaźnią przed  zanurzaniem głowy a przemieszczająca się na krótko nieudolnym, ala pieskiem, obecnie  prezentuje taki poziom!

Spytacie takie umiejętności po jakim czasie ?

 Uwaga, to po 3 sesjach po 1h!  TAK w 3h!!!☝️

Dla mnie osobiste mistrzostwo i mega satysfakcja. Kocham to co robię🤗

Tuce you are awesome 👌
Kolejne dobre szkolenie. Tym razem pooperacyjne wy Kolejne dobre szkolenie. Tym razem pooperacyjne wyprowadzenie w pierwszych 6-8tyg po zabiegu.

Polecam
Dziś, tym postem chciałem podziękować wszystki Dziś, tym postem chciałem podziękować wszystkim, którzy ocenili mój warsztat pracy na przestrzeni lat działalności.

Mam nadzieję, że pokazane wskazówki u Was procentują i pozwalają, aby czuć się dobrze, lepiej wyglądać, móc więcej i być bez bólu.

Wszystkie te oceny dopingują za, które raz jeszcze wielkie dziękuję🙏
Nowa opinia w Google. 🤯Woow. To już 60 ocen Nowa opinia w Google. 

🤯Woow. To już 60 ocen się nazbierało. Za każdą wielkie dziękuję wszystkim. Dopingują do dalszej pracy, dalszego kształcenia🖐️
3 wspólne zajęcia i 5 samemu po godzinie z wyty 3 wspólne zajęcia i 5 samemu po godzinie  z wytycznymi do ćwiczeń. 

Pełny klasyk opanowany z pływaniem na dystansie💪
Guru 🙂 Dr Jarosław Ciechomski dla Fizmedio. Ś Guru 🙂 Dr Jarosław  Ciechomski dla Fizmedio.

Świetnie zrobiony materiał video z tłumaczeniem zagadnienia.

 Tak kompleksowej diagnostyki w szeroko ujętym zakresie z  omówieniem różnych terapii bólowych manualnych samego stawu ramiennego jak i miejsc towarzyszących dawno nie widziałem. I to wszystko w jednym materiale, aczkolwiek bez specjalistycznych  testów diagnostycznych. Polecam!
Podopieczna w terapii w wodzie i pływanie gleiche Podopieczna w terapii w wodzie i pływanie gleichem w terapii skoliozy dla elongacji kręgosłupa i otwieranie klatki przy zaokrąglonych placach. 

Trzeba pamiętać, że w gleichu dominuje praca mięśnia  najszerszego grzbietu w czasie pociągnięcia ramienia w wodzie. Mięsień ten w swojej funkcji rotuje ramię dośrodkowo co przy nadmiernej rotacji k.ramienia w st.łopatkowo-ramienny może w postawie  wywoływać ściąganie barków w przód . Koniecznym jest rozciąganie mięśnia najszerszego grzebiegu, piersiowego większego i mniejszego , a wzmacnianie m.in prostowników grzbietu odc piersiowego, mięśni ściągających łopatki dokręgosłupowo , dolnego trapeziusa i rotatorów zewnętrznych st. ramiennego , aby zwiększyć prawdopodobieństwo przeciwdziałania nadmiernej kifozie piersiowej( plecy okrągłe)
Load More Follow on Instagram

© 2022 Marcjan Piotrowski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Polityka prywatności

Moja strona internetowa wykorzystuje pliki cookies, w celu usprawnienia jej działania i dla celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Masz możliwość wyłączyć pliki cookies w swojej przeglądarce internetowej.

Call Now Button

Zostaw swojego maila, aby nakreślił dla ciebie darmowy plan pomocy!

Wiedz co robić, aby uzyskać swój cel treningowy lub zdrowotny. Na zostawionego maila, prześlę ci ponad 20 pytań. Odesłane odpowiedzi posłużą mi na stworzenie dla ciebie planu działania. W czasie 7 dni roboczych trzymasz darmowy plan z analizą. Zdecydujesz czy dalsze działania chcesz podjąć samemu czy we wspólnym treningu i bezpośrednim prowadzeniu.

Proszę podać swoje imię oraz e-mail, aby otrzymać pytania na maila
Wysyłając do mnie swój email naciskając guzik ,, POBIERZ PYTANIA'' otrzymasz pytania na maila. Prosiłbym cię o odpowiedzi na przesłane pytania co pozwoli mi określić przyczynę twojego problemu. W czasie 5 dni roboczych odpowiem mailowo z zaproponowanym nieodpłatnie programem działania, aby ci pomóc.

Dane chronione są przy pomocy protokołu SSL, co zapobiega przechwytywaniu i zmienianiu przesyłanych danych.
Odpowiedzi są wykorzystane dla mojego użytku bez wglądu osób trzecich.
Udzielając odpowiedzi wyrażasz zgodę na ich przetrzymywanie.
Akceptuję politykę przetwarzania danych osobowych Warunki
Pobierz pytania