• O mnie
  • Oferta
    • Odchudzanie
    • Trening personalny
    • Nauka i doskonalenie pływania
    • Rehabilitacja – trening terapeutyczny
    • Dieta i suplementacja
    • Analiza badań
    • Masaż leczniczy
    • Prowadzenie treningowe online
    • Szkolenia / zajęcia dla firm
  • Opinie
  • Cennik
  • Blog
  • Efekty
  • KONTAKT
  • EN
  • O mnie
  • Oferta
    • Odchudzanie
    • Trening personalny
    • Nauka i doskonalenie pływania
    • Rehabilitacja – trening terapeutyczny
    • Dieta i suplementacja
    • Analiza badań
    • Masaż leczniczy
    • Prowadzenie treningowe online
    • Szkolenia / zajęcia dla firm
  • Opinie
  • Cennik
  • Blog
  • Efekty
  • KONTAKT
  • EN
MarcjanPiotrowski.pl > Blog > ból łokcia

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, ja

4.2 / 5 ( 5 votes )

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje

Sprawdź mój 3 miesięczny autorski program treningowy

Kompleksowe działania do optymalnie szybkiej i bezpiecznej poprawy sylwetki potwierdzone praktyką i efektami podopiecznych!

O mnie

Marcjan Piotrowski – magister wychowania fizycznego AWF Warszawa

Trener personalny Międzynarodowej Federacji Kulturystyki IFBB z ponad 8 letnim stażem

Terapeuta leczenia ruchem. Doradca żywieniowy

Trener przygotowania motorycznego Instruktor i trener pływania. Instruktor gimnastyki, kulturystyki i fitness


Gdzie trenuję

Siłownia Just Gym
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Mokotów, Warszawa

Basen WUM
Księcia Trojdena 2C, Warszawa

Możliwe są inne miejsca zajęć

Tel: + 48 690 901 907

E-mail: marcjan.piotrowski@gmail.com

Blog
  • Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
  • Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
  • Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
  • Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
  • Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl
INSTAGRAM
2h szkolenia o tendinopatycznych przeciążeniach 2h szkolenia o tendinopatycznych przeciążeniach i sposobach ich leczeniach. Przeciążania, które występują w wiązadle rzepki w kolanie skoczka, ścięgnie Achillesa, łokciach tenisisty i golfisty, mięśniu nadgrzebieniowy.
Czas oczekiwania na nowy lepszy mam nadzieję 2021 Czas oczekiwania na nowy lepszy mam nadzieję 2021,czego Ci życzę i przy okazji polecam dobrą książkę, jeśli tematyka Ci lubiana. Oparta na liczbie 462 piśmiennictw z tematyki, która poprawi twoja wiedzę pracy z własnym ciałem oraz uświadomi korzyści z bycia aktywnym.
Nie masz pomysłu na prezent? Być może chcesz po Nie masz pomysłu na prezent? Być może chcesz poprawić czyjeś zdrowie, wygląd sylwetki, możliwości wysiłkowe czy stan wiedzy, która nabyta przysłuży się komuś na przyszłość? A może nauka pływania lub trening terapeutyczny do profilaktyki bólu czy poprawy postawy? Wszystkie z wymienionych mogą być niekonwencjonalnym prezentem Twoim dla kogoś, spisanym na karcie podarunkowej ze zdjęcia, zapakowanej w świątecznej kopercie. Skontaktuj się ze mną i spytaj o szczegóły.
➡️Ponad 2,5h szkolenia o bólach dolnej częś ➡️Ponad 2,5h szkolenia o bólach dolnej części pleców w tym bólach przy rwie kończyny dolnej. Wiedzy nigdy dość.Byc może nie wiesz ,ale przyczyn bóli z promieniowaniem do nogi na które mamy wpływ jest parę i nie tylko jest to przyczyna ucisku na rdzeń czy korzeń nerwowy wywołany uciskiem krążka międzykręgowego(przepuklina). ☝️ Około 10% osób skazana na operację,kiedy ból utrzymuje się stale bez etapów łagodnienia czy w czasie objawów zespołu ogona końskiego. 👉W wielu przypadkach poprzez odpowiedni trening , dobór wyselekcjonowanych ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i dekompresyjnych jesteśmy w stanie sobie pomóc. Warto zbadać struktury na które mamy wpływ i możemy sobie pomóc. ➡️stawy międzywyrostkowe ➡️stawy krzyżowo biodrowe ➡️Sprawdzić mięsień gruszkowaty ➡️Stawy biodrowe Duże znaczenie dodatkowo ma umiejętne oddychanie, prawidłowa postawa w czasie wykonywania czynności ruchowych czy prawidłowa biomechanika ruchu Sprawny aparat mięśniowy wesprze nas w tym.
Od dziś wraca możliwość treningu w JustGym. Od dziś wraca możliwość treningu w JustGym. ➡️Sprzęt najwyższej jakości w dużej ilości ➡️parking podziemny ➡️otwarta 24h/7 ➡️dwu poziomowa z dużym metrażem ➡️bardzo w porządku umowa członkostwa w niskiej cenie ➡️Przede wszystkim też jasna siłownia z dużymi oknami co osobiście uwielbiam,a kiedy nie możemy się cieszyć nadmiarem słońca w naszej strefie, jest jak na lekarstwo. Sama przyjemność treningu w jasnej siłowni. Zdecydowanie polecam. 👉Zapraszam do treningu samemu lub pod moją opieką. Trening do twojego celu: ➡️odchudzenia ➡️zwiększenia masy mięśniowej, ➡️profilaktyczny bólu kręgosłupa lub innych części ciała ➡️poprawiających wydolność organizmu 👉 Trening dobrany do twojego wieku i możliwości wysilkowych , czasowych i doświadczenia treningowego ☝️ Skorzystaj z darmowej konsultacji i zobacz jak mogę ci pomóc dokonując analizy twojego bieżącego postępowania , oczekiwań i co należałoby zmienić, a co wdrożyć, aby uzyskać twoje oczekiwane efekty. ➡️Obecnie wolne terminy do obsadzenia godz 17.00 i. 7.00rano w poniedziałek, środa, piątek.
Zestaw na nogi na dziś. Cardio rower , bułgarski Zestaw na nogi na dziś. Cardio rower , bułgarskie przysiady, walking lunges, hip hinges jednonóż i uginanie kolana w leżeniu tyłem z pięta na szmatce. I mam komplet na nogi ćwicząc w domu. #Medicalfitness #therapeutictraining #conditioningcoachwarsaw #personaltrainerwarsaw #personaltrainermokotow #trenerosobistywarszawa #swimmmigcoachwarsaw #trenerpersonalnywarszawa #swimminglessonswarsaw #medicalfitnesstraining #odchudzaniewarszawa #siłowniajustgymwarszawa #trenermokotow #medycznytreningterapeutyczny #justgymwarszawa #trenerpersonalnymokotów #justgymwarsaw

 

© 2020 Marcjan Piotrowski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Polityka prywatności

Moja strona internetowa wykorzystuje pliki cookies, w celu usprawnienia jej działania i dla celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Masz możliwość wyłączyć pliki cookies w swojej przeglądarce internetowej.

Call Now Button