• O mnie
  • Oferta
  • Opinie
  • Blog
  • Wybrane wyniki
  • EN
  • KONTAKT
  • O mnie
  • Oferta
  • Opinie
  • Blog
  • Wybrane wyniki
  • EN
  • KONTAKT
MarcjanPiotrowski.pl > Blog > lateral elbow tendinosis

Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, ja
Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje

Sprawdź mój 3 miesięczny autorski program treningowy

Kompleksowe działania do optymalnie szybkiej i bezpiecznej poprawy sylwetki potwierdzone praktyką i efektami podopiecznych!

O mnie

Marcjan Piotrowski – magister wychowania fizycznego AWF Warszawa

Trener personalny Międzynarodowej Federacji Kulturystyki IFBB z ponad 8 letnim stażem

Terapeuta leczenia ruchem. Doradca żywieniowy

Trener przygotowania motorycznego Instruktor i trener pływania. Instruktor gimnastyki, kulturystyki i fitness


Gdzie trenuję

Siłownia Just Gym
Józefa Piusa Dziekońskiego 1, Mokotów, Warszawa

Basen WUM
Księcia Trojdena 2C, Warszawa

Możliwe są inne miejsca zajęć

Tel: + 48 690 901 907

E-mail: marcjan.piotrowski@gmail.com

Blog
  • Łokieć tenisisty – rehabilitacja urazu, trening, jak powstaje
  • Dlaczego diety nie działają? Dlaczego nie możesz schudnąć?
  • Przygotowanie do jazdy na nartach i snowboardzie –trening, ćwiczenia
  • Ból kolana – lateralizacja rzepki – konflikt rzepkowo- udowy
  • Trening przy nadciśnieniu – trening i ćwiczenia – MarcjanPiotrowski.pl
INSTAGRAM

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed with the ID 1 found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.

marcjan_piotrowski

🎓Trener IFBB|Motoryki|Pływania|Magister WF
⚕️Terapeuta MTT
👉Poprawiam sylwetki, rekordy,leczę ból elementami treningu, uczę jak pływać i się odżywiać

Trener Marcjan Piotrowski
Zabawa z ciałem i rozwijanie siły na naszym plac Zabawa z ciałem i rozwijanie siły na naszym placu zabaw, w niekonwencjonalny sposób....
Aby nie podnosić głowy przy wdechu , a utrzymywa Aby nie podnosić głowy przy wdechu , a utrzymywać z osią główną ciała.....zastosować można krótką rurkę piankową Praca ramienia nie jest w tym ćwiczeniu głównym przedmiotem doskonalenia w przypadku Liviu
Jest i wysiłek poprzez zabawy😁Powrót do czasów szkolnych
Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiej Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiejętności jakie może nauczyć się człowiek. Relaksuje, poprawia zdrowie, wygląd sylwetki, nastrój i wytrzymałość. Czasem ratuje życie....
Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiej Umiejętność pływania to jedno z lepszych umiejętności jakie może nauczyć się człowiek. Relaksuje, poprawia, zdrowie, nastrój i wytrzymałość, a czasem ratuje życie....
Na święta lub inne okazje. Być może chcesz pop Na święta lub inne okazje. Być może chcesz poprawić czyjeś zdrowie, możliwości wysiłkowe, sylwetkę lub chcesz ,aby nauczyć kogoś pływania? Być może chcesz sprezentować bliskiej tobie osobie taki niekonwencjonalny prezent? Taką oto kartę możesz wręczyć w pięknie zapakowanej kopercie na wybraną, moją usługę. Skontaktuj się ze mną i spytaj o możliwości.
Idą święta. Nowa forma karty podarunkowej. Wła Idą święta. Nowa forma karty podarunkowej. Własny design i wykonanie całości😊
Przykład śniadania na wytycznych diety Przykład śniadania na wytycznych diety
Kiedy sprzęt zajęty lub sprzętu brak, można i Kiedy sprzęt zajęty lub sprzętu brak, można i tak😊☝️
Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Soli Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Solidna porcja białka z chudego twarogu(koszyk białka), pełnoziarniste na zakwasie, zgrillowane bułeczki na ciepło. Banan, miód, dżem truskawkowy bez sacharozy(koszyk węglowodanów) Tran w kapsułkach dla kwasów EPA i DHA(koszyk tłuszczów) Banalnie proste, szybkie, smaczne, intuicyjne, bogatoodżywcze śniadanie. Dobry przykład śniadania m.in na redukcji. METODY KOSZYKOWEJ doboru jedzenia w diecie jako stylu żywienia uczę swoich podopiecznych. Metoda zostaje na lata, jest skuteczna i przede wszystkim uczy łatwego układania zestawów dań pod nasz cel zdrowotny czy sportowy. Osłodzony z poranną kawką mogę zaczynać dzień. Udanego dla Ciebie🖐️Smacznego😊
Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Sol Dzień dobry😊 Przyklad dobrego śniadania. Solidna porcja białka z chudego twarogu(koszyk białka), pełnoziarniste na zakwasie, zgrillowane bułeczki na ciepło. Banan, miód, dżem truskawkowy bez sacharozy(koszyk węglowodanów) Tran w kapsułkach dla kwasów EPA i DHA(koszyk tłuszczów) Banalnie proste, szybkie, smaczne, intuicyjne, bogatoodżywcze śniadanie. Dobry przykład śniadania m.in na redukcji. METODY KOSZYKOWEJ doboru jedzenia w diecie jako stylu żywienia uczę swoich podopiecznych. Metoda zostaje na lata, jest skuteczna i przede wszystkim uczy łatwego układania zestawów dań pod nasz cel zdrowotny czy sportowy. Osłodzony z poranną kawką mogę zaczynać dzień. Udanego dla Ciebie🖐️Smacznego😊
Tył uda z akcentem na przyczep proksymalny, pośl Tył uda z akcentem na przyczep proksymalny, pośladkowy wielki, przód uda, mięśnie odpowiadające za stabilny kręgosłup, prostowniki grzbietu na całej długości, naramienne, triceps i jeszcze wiele innych. Tyle dobrego w jednym ćwiczeniu. 6x5 60kg
Instagram post 18267267391093987 Instagram post 18267267391093987
Instagram post 17866221884962834 Instagram post 17866221884962834
Gdy czasu brakuje można i tak sobie pomóc.Angaż Gdy czasu brakuje można i tak sobie pomóc.Angaż głównie mm naramienny czesc srodkowa. Prosty brzucha , poprzeczny, skośnynzewnętrzny dla stabilizacji odc lędźwiowego przy opuszczaniu nogi. Zginacze biodra przy zastosowaniu gumy na sródstopiu, ściągając kolano do klatki. Wiele dobrego w jednym...
Gdy czasu brakuje można i tak sobie pomóc.Angaż Gdy czasu brakuje można i tak sobie pomóc.Angaż głównie mm naramienny czesc srodkowa. Prosty brzucha , poprzeczny, skośnynzewnętrzny dla stabilizacji odc lędźwiowego przy opuszczaniu nogi. Zginacze biodra przy zastosowaniu gumy na sródstopiu, ściągając kolano do klatki. Wiele dobrego w jednym...
Takie zabawy u nas... Takie zabawy u nas...
Na proste plecy bez garbienia, bo silny angaż pro Na proste plecy bez garbienia, bo silny angaż prostowników odc piersiowego kręgosłupa z racji potrzeby utrzymywania sztagi na obręczy barkowej. Aby nie spadła potrzeba jest maksymalnego wyprostu w odc piersiowym kręgosłupa, angażując prostowniki tego miejsca. Angaż pozostałych mięśni w ćwiczeniu w gratisie ....😊
Pierwsza jednostka 1h nauki delfina za nami. Najtr Pierwsza jednostka 1h nauki delfina za nami. Najtrudniejszy ze styli pod kątem wydatku energetycznego, bo na raz mamy pociągnięcie obu ramion na dużej długości. Do tego koordynacja pracy kojczyn dolnych z górnymi nie jest łatwa. W ekspresowym tempie dziś były nogi, praca ramion, ich koordynacja pracy z nogami. Taki efekt. Zosia jak na 1 raz i tak krótki czas.Rewelacja👌
Parę punktów wytłumaczenia, dlaczego dobrze wys Parę punktów wytłumaczenia, dlaczego dobrze wyselekcjonowany ruch i ćwiczenia pod osobę, wpływają na niwelowanie bólu...
Load More Follow on Instagram

© 2022 Marcjan Piotrowski | Wszelkie prawa zastrzeżone | Polityka prywatności

Moja strona internetowa wykorzystuje pliki cookies, w celu usprawnienia jej działania i dla celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Masz możliwość wyłączyć pliki cookies w swojej przeglądarce internetowej.

Call Now Button