Układanie diety i suplementacji

Swoim podopiecznym zapewniam układanie diety i suplementacji. Bezpośrednie konsultację prowadzę w Warszawie.

 

Na spotkaniu określam czas uzyskania konkretnych wyników poprawy sylwetki. Progres wyników mierzę przy użyciu profesjonalnych narzędzi do oceny składu ciała. Uzyskujesz wymierne wyniki zestawione liczbowo.

Skuteczna poprawa sylwetki i wyniku sportowego wymaga oprócz aktywności fizycznej, również prowadzenie indywidualnie dobranej diety.  Niezbędnym elementem treningu jest regeneracja. Odpowiednia regeneracja pomaga odbudowywać pokłady energetyczne i budować siłę. Dzięki temu poprawiasz swoje możliwości wysiłkowe. Bez diety proces regeneracji jest znaczenie ograniczony.

Istnieją badania pokazujące, że stosowanie treningu bez ułożonej diety znacznie ogranicza wyniki spalania tkanki tłuszczowej czy poprawy wyniku sportowego w porównaniu z grupą stosującą dietę i trening w tym samym czasie. Dieta pomaga nam szybciej osiągnąć cel sportowy, regenerację po kontuzji oraz skuteczną poprawę wyglądu sylwetki. Dobrze dobrana dieta pozwoli ci na lepsze samopoczucie i więcej energii w ciągu dnia. Czy mimo starań chęci poprawy wyniku sportowego i własnej sylwetki nie udało ci się uzyskać zadowalających efektów? Być może brakowało ci poprawnie ułożonego żywienia lub konsekwencji w jego przestrzeganiu. Dobrze ułożona dieta powinna obejmować odpowiednią ilość kalorii, podaż wyselekcjonowanych składników odżywczych złożonych z białek , węglowodanów i tłuszczów. Całość poprzedzona sprawdzeniem wyników badań klinicznych.
Dobór produktów odżywczych powinien uwzględniać nasz aktualny stan  zdrowia, parametry fizyczne, wysiłek podejmowany w ciągu dnia i treningu oraz cel jaki chcielibyśmy osiągnąć.
Dla poprawy zdrowia, sylwetki i wyniku sportowego dietę możesz wesprzeć suplementacją.

Ułożenie diety obejmuje:

  • rekomendacje badań, aby dietę dobrać to twojego bieżącego stanu zdrowia i nietolerancji
  • test oceny składu ciała i ze zmierzeniem ilości tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Dzięki temu wiesz z jakiego poziomu zaczynasz, a twój progres oceniany jest liczbowo
  • analiza  i ograniczenie złych nawyków żywieniowych
  • ustalenie sumy kalorii do spożycia na dobę
  • podaż makroskładników na dobę i w posiłkach
  • wyselekcjonowanie zdrowych, służących ci produktów z rodziny tłuszczy, węglowodanów i białek
  • rozkład dobowy posiłków z żywieniem okołotreningowym dla siły w treningu i regeneracji po nim
  • ustalenie suplementacji dodatkowej w ramach potrzeb

Realizując ułożoną dietę możesz oczekiwać:

  • wzrostu energii w ciągu dnia
  • więcej siły w czasie treningu i lepszą regenerację
  • wzrost możliwości wysiłkowych organizmu
  • poprawy parametrów zdrowotnych jak np. wyniki badań krwi
  • zdrowej zmiany składu ciała bez uczucia wilczego głodu
  • brak uczucia złego samopoczucia w czasie diety

 


,,Jesteś tym co jesz”, zapewne znasz to określenie. Dużo w tym prawdy. Aczkolwiek nie traktuj tego dosłowenie. Po współpracy ze mną będziesz wiedzieć, jakie jedzenie ci służy, a które nie. Wszystko co robimy ma swoje konsekwencje. Dbaj o to, aby były to pozytywne rezultaty dla ciebie

 

Oferowane diety

Na poprawę sylwetki

Na wzrost masy mięśniowej lub redukcję tłuszczu

Na poprawę wyniku sportowego

Do poprawy siły, wytrzymałości, na regenerację

Poprawiająca wyniki kliniczne

Wyniki krwi, hormonalne, funkcji narządów wewnętrznych, choroby autoimmunologiczne

Prozdrowotna utrzymująca wagę

Uwzględniająca parametry indywidualne osoby i stan zdrowia

Masz pytania lub wątpliwości? Skontaktuj się ze mną! Skorzystaj z darmowej konsultacji.

    Call Now Button

    Zostaw swojego maila, aby nakreślił dla ciebie darmowy plan pomocy!

    Wiedz co robić, aby uzyskać swój cel treningowy lub zdrowotny. Na zostawionego maila, prześlę ci ponad 20 pytań. Odesłane odpowiedzi posłużą mi na stworzenie dla ciebie planu działania. W czasie 7 dni roboczych trzymasz darmowy plan z analizą. Zdecydujesz czy dalsze działania chcesz podjąć samemu czy we wspólnym treningu i bezpośrednim prowadzeniu.

    Proszę podać swoje imię oraz e-mail, aby otrzymać pytania na maila
    Wysyłając do mnie swój email naciskając guzik ,, POBIERZ PYTANIA'' otrzymasz pytania na maila. Prosiłbym cię o odpowiedzi na przesłane pytania co pozwoli mi określić przyczynę twojego problemu. W czasie 5 dni roboczych odpowiem mailowo z zaproponowanym nieodpłatnie programem działania, aby ci pomóc.

    Dane chronione są przy pomocy protokołu SSL, co zapobiega przechwytywaniu i zmienianiu przesyłanych danych.
    Odpowiedzi są wykorzystane dla mojego użytku bez wglądu osób trzecich.
    Udzielając odpowiedzi wyrażasz zgodę na ich przetrzymywanie.
    Akceptuję politykę przetwarzania danych osobowych Warunki