Swoim podopiecznym zapewniam układanie diety i suplementacji. Bezpośrednie konsultację prowadzę w Warszawie.
Na spotkaniu określam czas uzyskania konkretnych wyników poprawy sylwetki. Progres wyników mierzę przy użyciu profesjonalnych narzędzi do oceny składu ciała. Uzyskujesz wymierne wyniki zestawione liczbowo.
Skuteczna poprawa sylwetki i wyniku sportowego wymaga oprócz aktywności fizycznej, również prowadzenie indywidualnie dobranej diety. Niezbędnym elementem treningu jest regeneracja. Odpowiednia regeneracja pomaga odbudowywać pokłady energetyczne i budować siłę. Dzięki temu poprawiasz swoje możliwości wysiłkowe. Bez diety proces regeneracji jest znaczenie ograniczony.
Istnieją badania pokazujące, że stosowanie treningu bez ułożonej diety znacznie ogranicza wyniki spalania tkanki tłuszczowej czy poprawy wyniku sportowego w porównaniu z grupą stosującą dietę i trening w tym samym czasie. Dieta pomaga nam szybciej osiągnąć cel sportowy, regenerację po kontuzji oraz skuteczną poprawę wyglądu sylwetki. Dobrze dobrana dieta pozwoli ci na lepsze samopoczucie i więcej energii w ciągu dnia. Czy mimo starań chęci poprawy wyniku sportowego i własnej sylwetki nie udało ci się uzyskać zadowalających efektów? Być może brakowało ci poprawnie ułożonego żywienia lub konsekwencji w jego przestrzeganiu. Dobrze ułożona dieta powinna obejmować odpowiednią ilość kalorii, podaż wyselekcjonowanych składników odżywczych złożonych z białek , węglowodanów i tłuszczów. Całość poprzedzona sprawdzeniem wyników badań klinicznych.
Dobór produktów odżywczych powinien uwzględniać nasz aktualny stan zdrowia, parametry fizyczne, wysiłek podejmowany w ciągu dnia i treningu oraz cel jaki chcielibyśmy osiągnąć.
Dla poprawy zdrowia, sylwetki i wyniku sportowego dietę możesz wesprzeć suplementacją.
Ułożenie diety obejmuje:
- rekomendacje badań, aby dietę dobrać to twojego bieżącego stanu zdrowia i nietolerancji
- test oceny składu ciała i ze zmierzeniem ilości tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Dzięki temu wiesz z jakiego poziomu zaczynasz, a twój progres oceniany jest liczbowo
- analiza i ograniczenie złych nawyków żywieniowych
- ustalenie sumy kalorii do spożycia na dobę
- podaż makroskładników na dobę i w posiłkach
- wyselekcjonowanie zdrowych, służących ci produktów z rodziny tłuszczy, węglowodanów i białek
- rozkład dobowy posiłków z żywieniem okołotreningowym dla siły w treningu i regeneracji po nim
- ustalenie suplementacji dodatkowej w ramach potrzeb
Realizując ułożoną dietę możesz oczekiwać:
- wzrostu energii w ciągu dnia
- więcej siły w czasie treningu i lepszą regenerację
- wzrost możliwości wysiłkowych organizmu
- poprawy parametrów zdrowotnych jak np. wyniki badań krwi
- zdrowej zmiany składu ciała bez uczucia wilczego głodu
- brak uczucia złego samopoczucia w czasie diety
,,Jesteś tym co jesz”, zapewne znasz to określenie. Dużo w tym prawdy. Aczkolwiek nie traktuj tego dosłowenie. Po współpracy ze mną będziesz wiedzieć, jakie jedzenie ci służy, a które nie. Wszystko co robimy ma swoje konsekwencje. Dbaj o to, aby były to pozytywne rezultaty dla ciebie